更年期障害に有効なサプリメントとは?

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増えている更年期障害用のサプリメント

更年期障害に悩まされる女性が増えているようです。
そこで数多くのサプリメントが登場しています。
でも、数が多いと選ぶのが大変。迷ってしまいますよね。
一体、どのような選び方をすれば良いのでしょうか?

 

具体的には下記のような成分が入っている物がオススメです。

 

  • 大豆イソフラボン
  • プラセンタ
  • マカ
  • セサミン
  • サポニン

 

これらの成分が含まれていると、更年期障害に効果的があるのでオススメです。

大豆イソフラボンは優等生

更年期障害は女性ホルモンの1種、エストロゲンが減少し、ホルモンバランスが崩れることで発生します。
ですから、ホルモンを補ってやることが大切。
大豆イソフラボンには、女性ホルモンと似た働きをすることが認められているので、積極的に摂取したいサプリの1つです。

プラセンタサプリの効果はいかに?

美容成分だけでなく、高い健康面の効果もあるプラセンタ。
市販されているサプリには、ブタやウマの胎盤が利用されています。
非常に高い栄養素があるので、更年期障害の対策にはうってつけ。

マカで健康面をサポート?

マカというと男性機能の回復をイメージしますが、女性にも効果的なんです。
マカには女性ホルモンのような働きをするアルギニンという成分が含まれています。
乱れたホルモンバランスを整えるためには、うってつけのサプリメントです。

セサミンとサポニンもチェック

セサミンは主にゴマに含まれている成分で、女性ホルモンと似た働きを持ち、更年期障害の改善に有効的なサプリです。
また、サポニンは植物の葉や茎、根にある成分で、高い抗酸化作用を持ちます。

まとめ

今回は更年期障害にオススメなサプリの選び方を紹介しました。
上記で紹介したような成分が含まれているものを上手に選ぶと、失敗がなくお勧め。
是非、参考にしてみてください!